健康な中高年を夢見て

健康な中高年になるべく、健康について調べたことを纏めています

片頭痛の対処法、原因、症状、予防薬について

片頭痛の原因、症状、対処法、予防薬について整理してみました。

1日10分!ゴルフスイングのため軸捻転の体幹トレーニングがすごい!

軸捻転を使ったゴルフスイングのノウハウ、1日10分で出来る軸捻転を身につけるための体幹トレーニングを紹介しています。軸捻転が出来ている人は、スイングが安定し、頑張らなくても飛距離が出るのが特徴です。

目の健康についてよくある質問

目の健康についてよくある質問を纏めてみました

ゴルフで遠くに飛ばす方法。飛ばない練習やってませんか?!

ゴルフで遠くに飛ばす方法をちゃんと理解していますか?飛ばない練習やってませんか?間違った練習をやってもゴルフは上達しません。

老眼は手術で治療する時代に。レーシック以外にも最新手術が続々

老眼は治すことはできない。なぜなら、老化現象のひとつだから という意見が、少し前までの眼科診療の現場での前提だったそうです。 ところが近年、その前提が少しずつ崩れつつあります。 昨今の著しい医療技術の進歩で、老眼を外科的に「治療」することが可…

筋肉がゴルフ上達の近道!10分の筋トレでゴルフ上級者に!?

ゴルフが上手になりたいと思って打ちっ放しに毎日通っても、思うように上達ってしなくないですか?理由はシンプルで、ゴルフが上達するに足る筋肉が無いからです。もし筋トレをやってないのなら、今日から筋トレ始めましょう!!

便秘を即効で解消!?ファイバーを使う方法はダイエット効果もあり一石二鳥!

便秘 の解消にもダイエットにも効くファイバーは、ドラッグストアなどで簡単に手に入ります。 ファイバーというのは食物繊維のことで、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の2種類があります。 どちらも、サプリメントが置いてある健康食品の販売スペースにある…

日中の強い眠気に異常に耐えられないのは睡眠障害かも!!

日中の強い眠気に異常に耐えられない日が何日も続く場合は睡眠障害と呼ばれる病気の1種かも知れません。眠気が異常に強いときに疑われる病気は、ざっと数えても7種類はあります。前日の夜、特に夜更かしもせず、一般的に言われてる7時間睡眠もとってるにも関…

不眠症を自己チェック!病気が原因なら直ぐに病院へ。

不眠症かどうかは、自己チェックが可能です。寝付きが悪い、夜中に目が覚めてしまう、目が覚めるのが早いといった症状がある人は、不眠症かどうかを自己チェックしてみると良いですよ。

寝付きを良くする飲み物、食べ物で快眠体質を目指してみる

寝付きを良くする飲み物、食べ物を調べてみました。不眠症や睡眠不足、あと寝る時間が短いので睡眠の質を良くしたいという人にお勧めかもです。寝付きを良くするツボ、呼吸、サプリもありますが、出来ればコストをかけずに、日ごろの生活の中でできる事がい…

ぐっすり眠る方法!快眠は照明、色、音の3要素で改善できる!?

ぐっすり眠る方法は幾つもありますが、簡単に快眠できる方法をご紹介します。快眠のツボ、アプリ、アロマよりも簡単で効果が高いと言われてるので、一度試してみて下さい。

布団から出れない人に!楽に起きる方法を3つ!

布団から出れない朝ってありますよね。目を覚ますんだけど、身体が固まってたり、気分が落ち込んでたり、低血圧、低体温体質で起きれなかったり。。そんな布団から出れない体質を簡単に解消する方法をご紹介します。

朝の目覚めがよくなる方法!寝起きが悪い人もスッキリ改善!

朝の目覚めをよくする方法は幾つもありますが、その中でも寝起きが悪い人でも目覚めがスッキリと改善する方法をご紹介します。目覚めを良くするサプリ、食べ物、飲み物には頼らずに済みますよ~。

瞼の痙攣や目の下がピクピクする原因と治し方!!

瞼の痙攣は疲労が殆どだけれども、、、 瞼や目の下がピクピクすることってありますよね。 特に体調が悪いわけでもないのに、突然、まぶたがピクピクっと痙攣すると疲れてるのかなと心配になります。 この目の周辺のピクピクはどうして起こるのか色々調べてみ…

中性脂肪を下げる運動の効果は2、3か月後に出る

中性脂肪の値を下げようと運動を始めたはいいけど、予想以上に効果が出ずに、1ヶ月ほどで止めるケースは多いそうです。 勿体ないと思います。 あと1ヶ月続けていれば、中性脂肪値の変化として出ていたのではと思います。

中性脂肪が低い人はだいたい有酸素運動してる

中性脂肪が低い人は意識して有酸素運動をしてる場合が多いです。 ウォーキング、自転車、水泳、ジョギング、軽い筋トレを年齢に見合った運動量を定期的に行うことで中性脂肪が増えるのを予防する。 或いは中性脂肪を下げる効果が期待できます。

生活習慣病を防ぐ!食生活の改善ポイント

生活習慣病は食事・食生活の改善で手っ取り早く予防しちゃいましょう。生活習慣病を改善を目的とした対策は幾つかありますが、いちいち原因を調べたり種類を特定したりするのは大変です。

中性脂肪を減らすため食事に対する3つの決め事

中性脂肪を減らすために私が実践してる食事に対しての3つの決め事です。勿論、食事以外にも運動量を増やすといった中性脂肪の対策をやっていますが、食事の改善による効果が予想以上に大きかったので、ここでご紹介しておきます。 お金はかからないので、試…

サプリで中性脂肪を下げる時代!?口コミランキングで値段と効果を比較!

中性脂肪はアルコールの量に依存する 休肝日、大切ですよね。 ただ、営業職、組織の上位にポジションする人たちは、仕事上の付き合いも多いでしょうから、中々アルコール量を減らすというのは難易度が高いかも知れません。 そんなときは、「中性脂肪を医者に…

中性脂肪の値がストレスが原因で増える理由

中性脂肪とストレスの関係 ストレスは自律神経に働きかけ、ホルモンの分泌異常を引き起こすんだそうです。 ホルモンの分泌異常というのは、体が備え持つ危険に対する防衛反応の一つだそうで、自律神経が血液中に数種類のホルモンを放出することを言うそうで…

まぶたの痙攣治し方!ピクピクを止めるツボ、目薬より効く!?

まぶたの痙攣治し方を纏めています。瞼のピクピク気になりますよね。まぶた痙攣を止めるには原因を知ることが第一。まぶたの痙攣のツボや目薬より効いたという声もあるそうです。

中性脂肪を減らすには食事の工夫が効率的!!

中性脂肪を減らすには何をすればよいのか。私は人間ドックで中性脂肪を指摘されてから、食生活を大改造しました。結果、正常範囲まで血中の中性脂肪値を下げる事ができました。薬やサプリ、お茶など有りますが、食事の改善で中性脂肪は楽に減らせますよ。

肥満解消したいなら、肥満度と適正体重を知っとけ

肥満解消したい!と思ってダイエットに失敗する人の大半は、今の自分の肥満度と適正体重を知らない人という説があるそうです。肥満解消を効率的に成功させたいなら、まずは自分の肥満度と適正体重の調査から始めるとよいですよ。

中性脂肪が高いとなる病気5種類

中性脂肪が高いとなる5種類の病気について調べたことを纏めています。中性脂肪が引き起こす病気は何れも重度になると命の危険を伴う病気でした。

眼圧を下げる方法!ツボや目薬、内服薬や漢方より効く!?

祖父と叔父の眼圧が下がった!目薬や飲み薬だけだと効果が薄い! 祖父と叔父の眼圧を下げることができた方法についてお話しします。 祖父と叔父は、勤め先の人間ドックでお医者さんに「眼圧が上がってきましたね」と診断を受けて、医師の勧めもあって早い段…

中性脂肪が原因で起きる心臓と脳の病気

中性脂肪が原因で起きる心臓と脳の病気を整理しました。動脈硬化とその原因の脂質異常症と高血圧の関係。狭心症、心筋梗塞、脳卒中、脳梗塞、脳血栓、脳塞栓といった病気は中性脂肪が原因で起きるそうです。

中性脂肪が高いと悪いのはなぜ?中性脂肪にも役割がある。

中性脂肪が高い、多いと身体に悪いから中性脂肪の値を下げなさい!減らしなさい!と言われますが、なぜでしょうか?実は、中性脂肪も身体を正常に保つための役割があるんです!

緑内障の疑いが20代、30代で増えてるそう

緑内障の疑いが20代、30代で増えてるそうです。昔は40代以降の中高年で発症する目の病気というイメージでしたが、若年性緑内障が原因で失明する若い人が出てきてるそうです。

腸が不調のとき腸内フローラはどうなってるのか?

腸が不調のとき腸内フローラはどんな状態でしょうか。善玉菌が少なくなり、悪玉菌が増えているのでしょうか。腸の不調の原因は色々とありますが、原因次第で腸内フローラの様子が変わるのでしょうか。ちなみに、腸の不調は食事やツボ押しで改善するとも聞き…

腸内フローラに効くキノコ17種!効果、特徴を比較

きのこで腸内フローラを改善しましょう。茸は食物繊維が豊富で腸内の善玉菌の餌となって腸内フローラの治療にも効果的です