健康な中高年を夢見て

健康な中高年になるべく、健康について調べたことを纏めています

健康

生活習慣病を防ぐ!食生活の改善ポイント

生活習慣病は食事・食生活の改善で手っ取り早く予防しちゃいましょう。生活習慣病を改善を目的とした対策は幾つかありますが、いちいち原因を調べたり種類を特定したりするのは大変です。

中性脂肪を減らすため食事に対する3つの決め事

中性脂肪を減らすために私が実践してる食事に対しての3つの決め事です。勿論、食事以外にも運動量を増やすといった中性脂肪の対策をやっていますが、食事の改善による効果が予想以上に大きかったので、ここでご紹介しておきます。 お金はかからないので、試…

サプリで中性脂肪を下げる時代!?口コミランキングで値段と効果を比較!

中性脂肪はアルコールの量に依存する 休肝日、大切ですよね。 ただ、営業職、組織の上位にポジションする人たちは、仕事上の付き合いも多いでしょうから、中々アルコール量を減らすというのは難易度が高いかも知れません。 そんなときは、「中性脂肪を医者に…

中性脂肪の値がストレスが原因で増える理由

中性脂肪とストレスの関係 ストレスは自律神経に働きかけ、ホルモンの分泌異常を引き起こすんだそうです。 ホルモンの分泌異常というのは、体が備え持つ危険に対する防衛反応の一つだそうで、自律神経が血液中に数種類のホルモンを放出することを言うそうで…

中性脂肪を減らすには食事の工夫が効率的!!

中性脂肪を減らすには何をすればよいのか。私は人間ドックで中性脂肪を指摘されてから、食生活を大改造しました。結果、正常範囲まで血中の中性脂肪値を下げる事ができました。薬やサプリ、お茶など有りますが、食事の改善で中性脂肪は楽に減らせますよ。

肥満解消したいなら、肥満度と適正体重を知っとけ

肥満解消したい!と思ってダイエットに失敗する人の大半は、今の自分の肥満度と適正体重を知らない人という説があるそうです。肥満解消を効率的に成功させたいなら、まずは自分の肥満度と適正体重の調査から始めるとよいですよ。

中性脂肪が高いとなる病気5種類

中性脂肪が高いとなる5種類の病気について調べたことを纏めています。中性脂肪が引き起こす病気は何れも重度になると命の危険を伴う病気でした。

中性脂肪が高いと悪いのはなぜ?中性脂肪にも役割がある。

中性脂肪が高い、多いと身体に悪いから中性脂肪の値を下げなさい!減らしなさい!と言われますが、なぜでしょうか?実は、中性脂肪も身体を正常に保つための役割があるんです!