健康な中高年を夢見て

健康な中高年になるべく、健康について調べたことを纏めています

【30代女性】1ヵ月5キロのダイエットを成功した超簡単な方法とは?

ダイエットの空腹対策

人間ドックで血圧、コレステロール、中性脂肪の値が高くて

医者にヤバいと言われたので、体重を落とそうと決心しました。

 

が、過去のダイエットで上手くいった試しがなく。。。

 

他の人たちはどうやってダイエット成功したのか

色々と調べてみました。

 

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肝臓をケアする

35歳を過ぎると、とたんに肝臓が気になり出すのは何ででしょう・・

人間ドッグの結果にいつもビクビク(汗)

 

肝臓に効くサプリメントもいいけど
先ずは普段食べる物を改善することで何とかできないか探ってみたら

 

しじみ、レバー、胡麻を多めに食べると
肝臓機能が改善されるそうなので、早速食べ始める事にしました。

 

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肝臓が疲れやすくなるのは30代半ばから

疲労困憊

最近疲れやすんいんです。35歳過ぎてから急に。

 

寝起きがすっきりしない、飲み会の翌日にお酒が残る、

肌のシミが気になる、そして何と言っても疲れが取れにくい。


この悩み、同じ30代、40代の人も持っているのでしょうか?


体の不調は精神の不調をも引き起こす原因となるそうなので、

改善したいと思います。

 

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