健康な中高年を夢見て

健康な中高年になるべく、健康について調べたことを纏めています

寝起きの口臭の原因は?朝の口臭ケアにオススメの歯磨き粉やリステリンを紹介します!

寝起きの口臭

寝起きの口臭を消すことができました!!


その方法についてお話しします。


以前は「お父さんと一緒に寝たくない!!」と家族に言われるほど、寝起きの口臭がひどかったです。


でもここで紹介する方法を実践して、無事に口臭を改善することができました。


同じように朝の口臭を消す方法が分からず悩んでるのなら、今から説明する予防と対策を一度試してみてください。


どれも簡単で今日からでも実践することが可能な対策ばかりです。


お勧めです。







寝起きの口臭はなぜ臭い?4つの原因を詳しくみていきます

寝起きの口臭ケアは毎日やってるんだけど、なぜか口臭がクサイ、、


寝起きの口臭が臭くない人など、この世にいないと断言できるほど、寝起きの口臭で悩んでいる人はたくさんいます。



なぜ朝起きたときは口臭が強いのでしょうか。



その原因について詳しく調べてみました。




寝起きの口臭がクサイ!前日の歯みがき不足が原因!

寝起き 口臭 歯磨き


寝起きの口臭がクサイ原因は、寝る前の歯磨き不足が考えられます。



歯磨き不足とは、磨き方が正しくないので汚れが残ってることを言ってます。



歯科医に話をきくと、歯磨きには15分以上かけて磨くのが望ましいとのこと。



磨き方も、歯ブラシの毛先を使って、電動ハブラシの様に手をシャカシャカシャカー!!って細かく振動させることがポイント。



歯を1本ずつ磨くように意識すると、より綺麗に歯を磨けます。



歯を正しく磨けてるか気になる人は、近所の歯医者さんに相談すると良いですよ。



歯垢の残り具合のチェックとあわせて、正しい歯の磨き方を教わることができます



私も、近所の歯医者で歯のクリーニングと一緒に、歯のブラッシングの仕方を教わりました。



自分の磨き方が間違ってたんだなーというのが結構見つかりますよ!



以下に、私が教わった歯のブラッシングのポイントを纏めてみました。




正しい歯磨きのポイント


歯ブラシは毛先を当てること。歯茎には当てず、毛先を歯と歯茎の境目に当てること。



力を入れすぎないこと。歯に毛先が触れる程度でOK。



歯ブラシは振動させるように動かすこと。イメージは電動歯ブラシ。



歯は1本ずつ磨くこと。



歯垢がつきやすい「歯と歯の間」「歯と歯茎の境目」を意識すること






朝の口臭ケアの大敵!口呼吸は口内の菌を増殖させる!

ドライマウス 口臭

睡眠中の呼吸が口呼吸になってしまう人は、口の中が乾燥してしまいがちです。



寝起きの口臭ケアをしっかりやっていても、口呼吸だとその分改善が難しいケースもあるようです。


口の中が感想すると口内細菌が増殖して、朝起きたときの息が臭くなる原因になります。




唾液には、細菌の活動を抑える働きがある


唾液には、口の中の細菌に対して活動を抑制する作用があります。



口には、外気からさまざまな細菌が進入してきます。



そのような細菌が体内に侵入するのを防ぐために、唾液には殺菌作用があります。



具体的には、細菌の細胞壁を壊して細菌の増殖を防いだり、細菌に付着することで細菌の発育を阻害するという働きです。



唾液の分泌量が減ってしまうと、嫌気性細菌という臭いガスを排出する細菌が増殖してしまうため、口臭が強くなる原因となります。




唾液が減ると、細菌が増殖しやすい


寝起きの口臭がクサイ原因は、唾液の分泌量の減少にあります。



一般的に、睡眠中は唾液の分泌が少なくなります。



唾液が少なくなると口内の殺菌力が低下してしまうので、前述のとおりに細菌が活発化して増殖してしまいます。



これが、朝起きたときに口の中がネバネバした感じなって、息が臭くなる理由です。



細菌というのは、環境が整えば爆発的に増殖します。



臨床実験によると、就寝してから3時間ほど経つと口内細菌は一気に増殖して8時間後には飽和状態になってしまうそうです。



寝てる間に唾液量が減ってしまうのは仕方がないことです。



それを踏まえて、寝起きの口臭をできる限り防ぐには、寝る前の歯磨きを正しくやることです。



寝る前の歯磨きで汚れをしっかり落とせれば、スタート時点での細菌の数を減らすことになりますよね。



歯磨き以外にも寝起きの口臭ケアの対策として、デンタルフロスを使う方法や、リステリンやマウスウォッシュで口内殺菌をしておくという方法もあります。






寝起き口臭をクサくするお酒と食べ物

寝起き 口臭 食べ物

夕飯のメニュー原因がある場合は、歯磨きやマウスウォッシュでケアしても、寝起きの口臭がひどい場合がありますよね。



口臭の原因となる食べ物を知っておくと、何かと役に立ちます。




寝起きの口臭がキツくなる食べ物


口臭の原因となる食べ物といえば、「にんにく」ですよね。



あとは、「ねぎ」「ニラ」「納豆」「キムチ」などが思い浮かびますね。



これらは全て、食べ物そのものが最初から臭いですよね。



食べ物そのものに、臭いがする成分が含まれているからです。



けれども、食べ物の中には、そのものの臭いは気にならなくても、口臭の原因となってしまう食材があります。



それは、牛乳やチーズなどの乳製品。それと、お肉です。



これらに共通するのは「たんぱく質」です。



タンパク質は、口の中にいる細菌によって分解、発酵がされますが、その過程で発生するガスが口臭の原因になってしまうわけです。




【口臭の原因となるガス】

ガスの名称 ガスの臭い
メチルメルカプタン たまねぎが腐ったようなニオイ
硫化水素 卵が腐ったようなニオイ
ジメチルサルファイド キャベツが腐ったようなニオイ



たんぱく質を摂取してから直ぐに寝てしまうと、胃の中で消化不良を起こして発酵した際のガスが口からでていくこともあります。



これも寝起きの口臭の原因になるので、夕食に肉類や乳製品がでたときは、胃の中のものが消化されてしまうまで2時間~3時間は寝ないようにすることが必要です。




寝起きの息が臭くなる飲み物


寝起きの口臭をひどくする代表的な飲み物は、お酒ですよね。



お酒を飲むと、体内では水分を使ってアルコール分解が行われます。



お酒を飲むと口の中がカラカラになりますよね。



あれは、アルコール分解に体内の水分が使われるからです。



口の中がカラカラになる=唾液の量が減っているということです。



唾液が減ると前述のとおり細菌の活動が活発になって、口臭がひどくなるというわけです。




お酒と口臭の関係
お酒を飲む
 ↓
体の水分でアルコール分解
 ↓
口の中が乾く
 ↓
唾液が減る
 ↓
細菌が増殖!
 ↓
息がくさくなる!!




お酒以外にも、口臭の原因になる飲み物があります。



それは、カフェインを多く含む飲み物です。



例えば代表格のコーヒーの場合、含まれるカフェインは過剰に摂取すると利尿作用によって体内の水分が減ってしまいます。



お酒やカフェインを含む飲み物を飲んだときは、就寝前に十分に水分を補給することが必要です。






寝起き口臭ケアに欠かせない!舌苔のケアを忘れずに

寝起き 口臭 舌苔


舌苔のケア不足が寝起きの口臭の原因になる場合があります。



舌苔は舌にこびり付いた汚れに似たものです。



一般的には、舌苔は白や黄色で苔が広がったように見えます。



舌の表面というのは、舌乳頭と呼ばれる微細なひだ状になってます。



その下乳頭の間に細菌や、食べかす、口腔粘膜の残骸が付着してるわけですね。



舌が白くなるのは宴会の翌日や風邪で体調不良になると発生するような、誰にでも起きうることです。



口の中に異常がなければ、舌苔は自然と取り除かれて、またピンク色の舌に戻ります。



ですが、口の中に異常があると、舌苔はいつまでも残ってしまい、寝起きの口臭の原因になる場合があります。



舌苔は唾液によって自然と取り除かれます。



なので、唾液の分泌量に異常があると、舌苔は下の上からなくならずに、臭気ガスの要因になるわけですね。



唾液の分泌量の低下は、免疫力の低下、ストレスや疲労、自律神経の失調などが原因としてあります。



これらは、治療することはできますが直ぐに改善するようなものでもありません。



なので、舌苔がひどい人は、舌苔ケア用品で舌の上をキレイにしてあげるのがオススメです。



舌の掃除は、1日に1回やれば十分です。



それ以上やると、デリケートな舌を逆に傷つけてしまう危険もあります。



舌掃除がイチバン効果を発揮する時間は、口内細菌が増殖している寝起きの朝。



朝起きて、歯磨きと合わせて舌掃除もやっちゃいましょう。






寝起きの口臭を予防する4つの対策


寝起きの口臭を予防する対策は幾つかありますが、その中でも手軽にできて効果が高いと言われている口臭対策をご紹介します。




寝起き口臭ケア①:口臭を予防する歯磨き粉、人気の5種類

寝起き 口臭 歯磨き粉

口臭の対策として絶対に外せないのが、歯磨き粉。



口臭を予防してくれる成分が多く配合されている歯磨き粉を使うことは、寝起きの口臭の原因を取りのぞく方法として非常に有効です。



口臭を抑える歯磨き粉を選ぶポイントは、「口臭を改善してくれる効果があるかどうか」です。



口臭は、口の中で増殖した雑菌から発生するガスの臭いです。



雑菌が口内に残った食べ物カスを分解するときに発生する発酵ガスが、くさい息の原因です。



口内細菌を取り除くチカラがあるかどうかが、口臭予防の歯磨き粉を選ぶときに重要になってきます。



口内の細菌に対して効果がある成分の中でも代表的なのが、シメン-5-オール、リンゴ酸、BLIS(ブリス)菌、リゾリームです。



これらが配合されている歯磨き粉は、他の物と比べて口臭を取り除く効果が高いと言えるかと思います。



ここでは、歯医者で実際に使用されている歯磨き粉、製薬会社が開発した歯磨き粉、芸能人のあいだで高評価の歯磨き粉を紹介しています。



ドラッグストアでは購入できない歯磨き粉もあるので、是非見ていって下さい。




寝起き 口臭 歯磨き粉

  • オーラパールは唾液成分に着目し開発された薬用歯磨き
  • 「風邪にはジキニン」の全薬工業が8年の研究を経て開発。効果の信頼度は抜群
  • 寝起きの口臭や気持ち悪さが一気に軽減されるという高い評価でリピーター多し
  • 他の歯磨き粉よりも口臭を除去できる有効成分をふんだんに配合
  • はぐきの腫れを抑える「酵素成分リゾチーム」と虫歯予防の「薬用ハイドロキシアパタイト」を日本で初めて同時配合
  • 通信販売でのみ取り扱い
商品名 薬用歯磨き粉 オーラパール 75g
価格 通常価格2,160円 ⇒ 初回限定1,944円
配合成分 薬用ハイドロキシアパタイト(殺菌)、酵素成分リゾチーム(抗炎症)
タイプ 薬用歯磨き粉(ジェルではない)
グラム単価 1.0gあたり28円







寝起き 口臭 歯磨き粉

商品名 虫歯菌除去専用デンタルケア 大人用ブリアン 0.5g×60包
価格 通常価格9,370円 ⇒ 初回特別価格4,980円
配合成分 フルクリオリゴ糖、エリスリトールなど
タイプ 粉タイプ歯磨き粉
グラム単価 1.0gあたり179円
  • 虫歯・口臭予防で発見された善玉菌「BLIS(ブリス)菌」を配合
  • 口内乳酸菌による歯磨き粉ということで雑誌、新聞で紹介され話題沸騰中
  • BLIS-M18が虫歯を防ぎ、BLIS-K12が口臭を予防
  • ブリアンは全て日本国内の工場で生産されるので安全性が高い
  • 60日間の返金保証付き







寝起き 口臭 歯磨き粉

商品名 リュミエールブランネージュ 30ml
価格 通常価格6,480円 ⇒ 初回限定2,980円(約50%オフ)
配合成分 茶カテキン、発泡剤ゼロ
タイプ アルカリ性ジェル歯磨き
グラム単価 1.0mlあたり108円
  • たくさんの女性タレント、アーティストにも実際に愛用されている、人気のアルカリ性ジェル歯磨き
  • 数多くのメディアで紹介されており、有名口コミサイトの@コスメで歯磨き粉部門1位を獲得
  • 品質の高さと使用感の良さからリピーターが多い
  • とくに女性から高い評価を受けている高品質な歯磨き粉
  • 販売から6年間、ずっと売れ続けている実績アリ
  • 10日間の返金保証付き







寝起き 口臭 歯磨き粉

商品名 雪輝麗 30ml
価格 通常価格9,980円 ⇒ 初回限定980円
配合成分 パパイヤ酵素、ハッカ油エキスなど、研磨剤ゼロ
タイプ ジェル歯磨き
グラム単価 1.0mlあたり33円
  • 17種類の植物由来成分で口内環境を改善
  • パパイヤ酵素で歯垢を分解してはがす
  • ハッカ油エキスの抗菌効果で舌に付着した雑菌を除去
  • 歯医者でも話題の油溶性ビタミンC配合
  • 研磨剤を使わないから歯を傷つけない
  • 初回のみ全額返金保証つき







寝起き 口臭 歯磨き粉

商品名 ディノベートデンタルホワイトプロ 30ml
価格 通常価格5,600円 ⇒ 初回特別価格1,640円(70%オフ)
配合成分 ピロリン酸Na、DL-リンゴ酸、シメン-5-オールなど
タイプ ジェル歯磨き
グラム単価 価格(1.0mlあたり59円)
  • 女性口コミサイトのアットコスメで2017年度に1位獲得
  • シメン-5-オールで口内の細菌を減少させて口臭を予防
  • ノバラエキス、クマザサエキスなど天然エキスで歯茎の引き締めも抜群
  • ピロリン酸Na+DL-リンゴ酸のW成分でしつこいステイン汚れを除去
  • 強いブラッシングで歯を削るようなことをせずに、液体歯磨きならではのスキマの汚れにアプローチできるので隅々まで爽快。
  • 歯科医師監修の歯磨き粉で、実際に歯科医で使用されている歯磨き粉







寝起き 口臭 歯磨き粉

商品名 白雪ティースホワイトニング 30ml
価格 通常価格6,980円 ⇒ 特別モニター3,480円
配合成分 ウーロン茶エキス、トウキエキス、発泡剤ゼロ
タイプ ジェル歯磨き
グラム単価 1.0mlあたり125円
  • 11種類の有効成分で、ニオイの元を撃退し綺麗な息に
  • ウーロン茶エキスの抗菌作用で歯周病を防ぎ、口臭を抑える
  • トウキエキスの炎症を抑制する効果で、歯茎の炎症を予防
  • 茶エキスの力で、歯垢、歯石を固めて除去。付着を防ぐ効果もあるので使うほどに歯が綺麗に
  • 普段使っている歯磨きと一緒に使用することで、効果がアップ







寝起き 口臭 歯磨き粉

商品名 ビースマイル 30g
価格 通常価格4,800円 ⇒定期初回2,400円 (50%オフ)
配合成分 ウーロン茶抽出物GTO、ポリアスパラギン酸Na、リンゴ酸など
タイプ ジェル歯磨き
グラム単価 1.0gあたり80円
  • ウーロン茶から抽出した新成分「GTO」が口内リスクを予防。
  • ポリアスパラギン酸Naが、葉の表面の汚れを包み込むように取り去る
  • リンゴ酸が咥内の雑菌をキレイにし、汚れの再付着を防止








寝起き口臭ケア:口臭を消すマウスウォッシュで息スッキリ!

寝起き 口臭 マウスウォッシュ


マウスウォッシュを使ったことはありますか?



マウスウォッシュを寝起きに使用すれば、睡眠中に増殖した口の中の細菌を洗い流してくれるので、口の中のネバツキが解消します。



息のニオイも臭くなくなるので、寝起きの口臭対策としてイチバン手軽で即効性のある方法かと思います



また、マウスウォシュには歯にこびり付いた歯垢を剥がしやすくする効果も期待できるので、使い方によっては歯磨きの効果をアップさせることができます。



TVCMでも紹介されているように色々なマウスウォッシュが販売されています。



ここでは、口臭の対策としてより効果の高そうなマウスウォッシュを紹介してます。





寝起き 口臭 リステリン

商品名 薬用シシュテック
内容量 500ml(1回あたり約10ml ⇒ 約50回分)
価格 通常価格 8,800円
 ⇒ 先着300名限定 1,980円(1回あたり40円)
主成分 グリチルリチン酸2K
  • 医学専門誌・新聞などのメディアに多数掲載
  • 唯一の歯周病専用マウスウォッシュ。歯槽膿漏の予防に効果的
  • 歯科医で使用するために開発されて医薬部外品なので信頼度が高い
  • シメン-5-オールの効果で口内細菌を殺菌して口臭を予防
  • グリチルリチン酸2Kの効果で、歯茎のハレと炎症を予防







寝起き 口臭 リステリン

商品名 サンクラルテ製薬 ゴッソトリノ
内容量 1箱30包(1包:8ml)
価格 通常価格 4,400円
 ⇒ 初回限定 1,380円(1回あたり46円)
主成分 シメン-5-オール
  • 雑菌の餌になるタンパク質を吸着して洗い流すため、汚れが目に見えてキレイが実感できる
  • 殺菌力に優れたシメン-5-オールが、嫌気性の雑菌を除去
  • マウスウォッシュ特有のピリピリした感じがなく低刺激
  • 個舗装なのでバックに入れやすく持ち運びに便利
  • 開封済みでも30日間返金保証









商品名 ウェルテック コンクールF
内容量 100ml(希釈して使用。約500回分)
価格 通常価格1,000円(1回あたり2円)
主成分 グルコン酸クロルヘキシジン(殺菌剤)
グリチルリチン酸アンモニウム(抗炎症剤)
  • 希釈して使うタイプなので経済的!(水25~50mlに5~10滴を滴下)
  • グルコン酸クロルヘキシジンにより口内の殺菌が約12時間効果が続くのも嬉しい
  • 歯科で使用している病院もあり信頼性が高い
  • 味はしつこくなく爽やかに感じると購入者の評価も高い









商品名 ライオン システマハグキプラス デンタルリンス
内容量 450ml(約45回分)
価格 通常価格583円(1回当たり13円)
主成分 アラントイン(組織修復)、トラネキサム酸(抗炎症)
イソプロピルメチルフェノール(殺菌)
  • 歯ぐき組織の修復に効果的なマウスウォッシュはシステマだけ
  • ノンアルコールタイプなので沁みる事がないのが嬉しい
  • アラントインが、歯ぐき細胞を活性化することで歯ぐき組織を修復
  • トラネキサム酸が歯ぐきの炎症を予防。出血を防ぐ
  • IPMP(イソプロピルメチルフェノール)は殺菌成分で口内の最近を取り除く
  • 低刺激タイプなので、強いミント感やピリピリ感が苦手な人に人気があるマウスウォッシュ









商品名 アース製薬 モンダミン プレミアムケア
内容量 1080ml(約54回分)
価格 通常価格915円(1回当たり20円)
主成分 セチルピリジニウム塩化物水和物(殺菌)、トラネキサム酸(出血予防)
グリチルリチン酸ジカリウム(抗炎症)
  • すすぐだけで7つの効果(むし歯予防、歯肉炎予防、出血予防、口臭予防、歯垢付着予防、口中浄化、口中爽快)が売りのマウスウォッシュ
  • アルコールタイプなので、しっかりとした爽快感とひんやり心地よい清涼感が好きな人に人気
  • セチルピリジニウム塩化物水和物の殺菌成分で、歯垢が付着しにくくなる
  • 歯のコーティング剤の白色セラックが歯をコーティングするので虫歯予防が期待できる









商品名 薬用 リステリン LISTERINE トータルケア
内容量 1000ml(約50回分)
価格 通常価格1,225円(1回当たり25円)
主成分 1,8‐シネオール、塩化亜鉛、
サリチル酸メチル(抗炎症)チモール(殺菌)
  • 6つの効果(歯石沈着、歯垢沈着、ホワイトニング、歯肉炎予防、口臭予防、虫歯予防)が売りのマウスウォッシュ
  • アルコールタイプで強い刺激を好む人に人気
  • 日本製マウスウォッシュと異なり着色料が使われているため、身体の健康を気にする人には不向き
  • 洗浄力は高い








寝起き口臭ケア:電動ハブラシの効果がスバラシイ!!

寝起き 口臭 電動歯ブラシ


寝起きの口臭は、寝る前の歯磨きをしっかりできれば予防可能という事をお伝えしました。



口の中の細菌と食べカスを取り除くことができれば、朝起きたときの息がくさくならないというワケですね。



口臭の対策には、歯磨きの質を上げることが大切です。



歯磨きの質を上げるために一番手っ取り早いのは、電動ハブラシを使うことです。



手で動かすハブラシで歯磨きすると、磨くときに「ムラ」が出て、どうやっても磨き残しが発生します。



プロである歯医者や歯科衛生士でも100%の歯磨きは難しいと言います。



素人の私たちなら、なおさら磨き残しがあるでしょう。



寝起きの口臭を「本気」で防ぎたいなら、電動ハブラシの効果は見逃すことはできません。





電動歯ブラシと普通の歯ブラシを比較


電動ハブラシと普通の歯ブラシを比べたときの違いをまとめてみました。





電動歯ブラシの良いところ
・磨き残しが少ない。細かいところの歯垢や歯石をしっかり落としてくれる


・歯磨きにかかる時間を短縮できる




電動歯ブラシの悪いところ
・普通の歯ブラシより値段が高い


・使い方を間違えると、歯ぐきを痛める場合がある




正しく使わないと歯の汚れをちゃんと落とせないというのは、電動歯ブラシも普通のハブラシも同様です。



ただしパワーがある電動歯ブラシは、歯ぐきを傷つけてしまう恐れがあるので注意が必要ですね。



電動歯ブラシの正しい使い方は、説明書にちゃんと書いてあるので、使用前には面倒くさがらずにちゃんと読みましょう。




電動歯ブラシの種類による効果の違い


電動歯ブラシは大きく3種類に分かれます。



歯磨きの仕方と効果が変わってきます。




電動歯ブラシ
歯ブラシが振動、回転すつことで歯の汚れを落としていきます。


使い方は毛先を歯の表面に当てます。1本1本磨いていくイメージです。


普通の歯ブラシの様に手を左右に動かしてはダメです。


もし、力を入れてゴシゴシやると、歯や歯茎を傷つけてしまう危険があります。


歯の表面の汚れは落とせますが、歯と歯ぐきの隙間の汚れに対しては向いていません。





音波歯ブラシ
歯ブラシの毛先を高速振動させることで細かい泡と水流を作り出し、毛先が触れていない2m~3m先の汚れまで取り除くことが可能です。



汚れだけでなく、歯に沈着した色素(ステイン、煙草ヤニ)も落とせます。



使い方は、電動歯ブラシと同様に毛先を歯の表面に当てて、1本磨いたら次の1本というように磨きたい歯へ移動させるイメージです。



電動歯ブラシより音波歯ブラシのほうが洗浄力は高いですが、値段も高くなる場合があります。



とはいえ、音波による細かい泡で歯と歯茎の隙間(歯周ポケット)の汚れを取り除くことができるので、口臭を予防する効果については、音波歯ブラシのほうが電動歯ブラシより上です。







超音波歯ブラシ
歯ブラシのヘッド部分から超音波による振動が発生します。



この振動により、歯にこびりついた歯垢をはがしやすくします。



また、超音波振動には、歯垢や歯の隙間に隠れている細菌を破壊する力も備えています。



さらに、超音波は、わたしたちの骨や歯肉の細胞を活性化させてくれる効果があるので、歯周病の回復が早まることを期待できます。



使い方は、普通の歯ブラシと同じように手を左右に動かす必要があります。





以上の様に3種類の電動歯ブラシがありますが、洗浄力を比べると次のようになります。



洗浄力の強さ
電動歯ブラシ<音波歯ブラシ<超音波歯ブラシ



値段はこのようになります。


値段の比較
電動歯ブラシ<音波歯ブラシ=超音波歯ブラシ(若干、超音波のほうが高め)



超音波歯ブラシと音波歯ブラシとで購入を迷うときは、歯ぐきを強くして歯周病を治療したいかどうかが1つの判断ポイントになるかと思います。



前述のとおり、超音波歯ブラシには細胞活性による歯周病の改善が期待できます。




種類別で見る、代表的な電動歯ブラシ


電動歯ブラシの種類ごとに、代表的なメーカーと商品を挙げてみました。



電動歯ブラシ:

ブラウン オーラルB


>>オーラルB ジーニアス9000<<


>>オーラルB スマート5000<<



音波歯ブラシ:

パナソニック ドルツ


>>ドルツ EW-DP51<<


>>パナソニック 電動歯ブラシ ドルツ 白 EW-DA51-W<<



超音波歯ブラシ:

フィリップス ソニッケアー


>>ソニッケアー ダイヤモンドクリーン<<


>>ソニッケアー ガムヘルス<<




寝起き口臭ケア:デンタルフロス、ソニッケアーで臭い歯垢を根こそぎ除去!

寝起き 口臭 デンタルフロス


寝起きの口臭を防ぐために、寝る前の歯磨きでは電動歯ブラシを使うと良いという話をしてきました。



ただし、歯磨きでは、歯の表面の汚れしか落とせてません



口臭を抑えるには、歯と歯の隙間に潜んでいる細菌、汚れも取り除く必要があります。



そこで、デンタルフロスの出番です。



デンタルフロスとは、日本語で言うところの「糸楊枝」ですね。



こんなやつですね。一度は目にしたことがあるかと思います。



>>デンタルフロス 歯間ブラシ<<


細いナイロン繊維からできていて、歯ブラシでは届かない歯と歯の間を効率よく掃除することができます。



歯ブラシだけでは、口の中の歯垢の50%~70%程度までしか掃除できません。



デンタルフロスを使うと、90%程度まで歯垢の除去率を高めることができると言われています。



虫歯、口臭の対策にはデンタルフロスは欠かせないというのは、歯科医師や歯科衛生士のあいだでは常識なんだそうです。





デンタルフロスで歯垢を取るときの注意点


デンタルフロスで歯垢をとるとき、1つのデンタルフロスで全部の歯の隙間を掃除していませんか?



これは、細菌や歯垢を移動させてしまう危険があるので止めて下さい。



虫歯菌が健康な歯に広がるのを、手助けしていることになります。



歯科医師や歯科衛生士によく薦められるのは、ホール型のデンタルフロスです。


デンタルフロスを糸巻きで束ねたもので、必要な長さだけ切り取って使います。



>>GUM(ガム) デンタルフロス 40m<<



電動の歯間洗浄機は、デンタルフロスより洗浄力が上


デンタルフロスよりも洗浄力が上なのが、電動の歯間洗浄機です。



TVCMでもやってますよね。



人気のメーカーは次のとおりです。





>>フィリップス 歯間洗浄器 ソニッケアー エアーフロス<<


空気と水を高速で噴射して、歯の隙間に潜んでいる歯垢と細菌を吹き飛ばします。


使い方は、タンクに水か「マウスウォッシュ」を入れて起動ボタンを押すだけ。


ソニッケアーの良いところは、市販のマウスウォッシュが使える点ですね。


水よりも洗浄力がアップするので、おすすめです。






>>パナソニック 口腔洗浄器 ジェットウォッシャー ドルツ<<


超音波水流を射出して、歯間の汚れをはじき出します。


使い方は、ソニッケアーと同様にタンクに水をいれて起動ボタンを押すだけです。


ジェットウォッシャーは名前のとおり、ノズルの先から水流を射出するので


口の中が水でいっぱいになるので、慣れるまでに少し時間がかかるかも知れません。


ジェットウォッシャーの良いところは、歯間の洗浄だけでなく水流を弱く設定すると、歯ぐきのマッサージもできるところです。


ジェットウォッシャーの良いところを、もう1点。


裏技っぽいですが、洗面所や歯ブラシの掃除にも使えます(笑)






お泊りデートの寝起き口臭は、前日のケアで決まる!

寝起き 口臭 お泊り


想像してください。



仕事で忙しい2人の久しぶりのデート。



話題のビストロでご飯をして、美味しいワインでほろ酔いに。



明日は2人とも休日だから珍しくホテルで1泊。。。



熱い夜をすごして、心地よい気だるさの中だんだん眠くなり、いつしか夢の中。



翌朝に目を覚ますと、すぐ横に恋人の横顔が。



しばらく眺めていると、恋人も目を覚ましたようです。



だから、おはようのキスを、しようとしたのだけれど。。。。



「臭い」



え? なんで?



てか、くっさ!?



寝起きの息、くっさ!!



寝起き 口臭 お泊り


こんな、誰もがトキメク様な夜を過ごせたとしても、泊まった翌日の朝、寝起きの口臭が臭くて恋人に幻滅されたらせっかくの恋も冷めてしまいますよね?



悲惨な結果にならないように、お泊りデートの寝起き口臭について対策をしっかりしておきましょう。





お泊りデの寝起き口臭を消す!直ぐにできる7つの対策!


寝起きの口臭を予防するには、寝る前のケアで決まります。




ブレスケアを飲んでおく


大人のデートですから、9割がたお酒を飲むことになるでしょう。



前夜のお酒は寝起きの息を確実に臭くします。



ブレスケアを飲んでおくことは必須です。



酔っ払うと飲むのを忘れてしまうので、食事がスタートする前にパウダールームなどでさっと飲んで起きましょう。




歯磨きは必ずやる


寝起きの口臭の原因は、口の中の最近が食べカスを分解するときに発生させるガスです。



お泊りのときは、特に念入りに歯磨きをしておきましょう。



歯磨きしてるところを恋人に見られたくないなら、シャワーと一緒に歯磨きするのもアリです。




マウスウォッシュがあれば、迷わず使う


最近のホテルは、マウスウォッシュが置いてあります。



口の中の細菌は睡眠中に増殖しますが、マウスウォッシュの殺菌効果によって細菌の増殖をある程度抑えることができます。



口臭の予防に使えるので、マウスウォッシュがあれば迷わず使いましょう。




寝る前に水分をしっかり補給する


口の中が乾燥すると細菌が増殖しやすくなって口臭が強くなる危険があります。


お泊りで使うホテルは空調がききすぎる場合が多いので、お泊りして朝起きると口の中がカラッカラになってたという話はよく耳にします。



寝る前に水分補給をしっかりやって、口の中の乾燥を防いでください。





ここまでやっても、寝起きの口臭がしてしまう場合はあります。



朝に目が覚めて、自分の口臭が心配な人は次のことを試してみてください。




フリスクで寝起きの口臭をごまかす


寝る前に、枕元にフリスクを用意しておきましょう。



目が覚めたらフリスクを2、3粒噛むと、口臭をごまかすことができます。



フリスクでなくても、ガムなど口臭を消せるものであればOKです。




炭酸水を飲んで口の中のネバネバを洗い流す


お泊りした翌朝、口の中がカラッカラなことはよくあります。



口内が乾燥していると、息がくさい可能性大です。



そんなときは、炭酸水を口に含むと良いですよ。



炭酸のシュワシュワが口の中のネバネバを洗い流してくれて、口の中がサッパリします。



これも、寝る前に枕元においておくと良いですね。




恋人より早く起きて、こっそり歯磨きする


寝起きの口臭には、起きてすぐの歯磨きが一番効果的です。



恋人より早く起きることと、相手を起こさずにベッドから抜け出す必要があるので、ハードルは高いですが。



難易度が高いぶん、口臭への効果が絶大です。



マウスウォッシュが残っていれば、それも使っちゃいましょう。






朝の口臭のせいでキスが嫌!彼氏、彼女に上手く伝えるには?

寝起き 口臭 伝え方


「寝起きの口臭がきになって、朝のキスができない!」



こんな悩みを抱えてる彼氏、彼女って意外と多いんですね。



「寝起きじゃなければ、大丈夫なのに、、、」



「愛する恋人が求めてくるので応えないわけにはいかない、、、」



「断ると、関係がギクシャクしてしまうかも知れない、、、」



でも、いつまでも我慢してると限界がきて、気持ちが冷めてしまうかも知れません。



そうならないためにも、口臭のことを相手にちゃんと伝えてあげて下さい。



彼氏、彼女を傷つけたり不快にさせたりせず、息がクサイことを上手に伝える方法をご紹介します。




自分は口臭に悩んでるという姿を相手に見せる



「口臭グッズを買いに行きたいんやけど、一緒に行かない?」



「この前、同僚に口臭がきついって言われて(汗)」



「そうなんや。いいよ!一緒に行こう!」



「へ~、色んな口臭グッズがあるんだ。よし、これにしよう。」



「自分もついでに買っとけば? 仕事の時とか使えるよ」



「そうやねぇ、買っとくか。息くさいと恥ずかしいし」



この様に、自分が口臭に悩んでると話をふっておいて、うまく巻き込めれば口臭に対する意識を改善することができます。



「自分も口臭には気をつけたほうがいいな」と思わせれたら勝ちですね。



あとは勝手に口臭予防を始めてくれるはずです。





口臭対策をしている姿を相手に見せる
寝起き 口臭 彼女


「最近、寝る前にマウスウォッシュ始めてさー」



「マウスウォッシュ?」



「そう!マウスウォッシュ始めてから寝起きの口臭がかなりなくなったんよ!」



「へ~!!自分もやってみようかな」



「やってみ~!お勧めあるから一緒に買いに行こうよ!」



マウスウォッシュ以外にもデンタルフロスや電動歯ブラシを勧めるのもありですね。



口臭対策をしっかりやってる姿を恋人が見れば、「自分の口臭って大丈夫かな?」と気になるものです。



やってみようかなと興味を示したら、そのまま口臭グッズを買いに引っ張ってきましょう。



「鉄は熱いうちに打て!」です。



うまく口臭のことを彼氏、彼女に伝えて、寝起きのキスができるようになってください。






こどもの寝起き口臭が気になる!おすすめの対策


こどもの口臭の原因がわからずに、対策をどうすればよいか悩むママは多いと聞きます。



風邪や鼻づまりなど体調不良が目に見えるときは、口臭の理由は明確です。



けれで、どこも具体が悪くなく至って元気なのに、どうして口臭がするの?



病院で相談してもいいのかわからず、ほとほと困ってしまいますよね。



ここでは、1歳~2歳、3歳~4歳とで分けて幼児の口臭の原因と対処法をご紹介します。




1歳、2歳の寝起きの口臭はミルク・離乳食のカスが原因!

幼児 口臭


1歳児、2歳児の口臭の原因として、まず考えられるのが食べカスの残りです。



「いやいや!ちゃんと朝晩しっかり歯磨きしてます!」



という親御さんが殆どかと思いますが、もう一度振り返ってみましょう。



歯の汚れをガーゼで拭き取ったり、乳幼児用の歯ブラシでケアしてあげているママは多いです。



けれど、舌の汚れはどうでしょうか?



歯の生えていない部分は?



また、1歳~2歳はうがいを嫌がるケースが多いですが、内ケアの後ちゃんとうがいできてますか?



口臭の原因は、口内の細菌が食べカスを分解したときに発生するガスです。



口内の細菌は寝てる間に口のなかいっぱいに増殖します。



もし、寝起きの口臭がひどい場合は、次のことを試してみてください。



  • 濡らしたガーゼで舌の上を優しく拭き取る
  • 歯の生えてないところも、濡らしたガーゼで優しく拭き取る
  • うがいで食べカスを口の外に流してしまう(うがいが苦手ならガーゼで拭き取る)





3歳、4歳の寝起きの口臭が臭いのは、歯磨きが足りないから!

寝起き 口臭


3歳~4歳の幼児のばあい、寝起きの口臭の原因のほとんどが歯磨き不足です。


毎晩かならず歯磨きをしてたとしても、正しく磨けてなければ、食べカスや歯垢が残ったままになりますよね。



大人でも正しい歯磨きをできない人はいますから、年端もいかない幼児なら尚更です。



また、歯磨きの重要性を体験できてない幼児たちにとって、歯磨きは面倒臭くて仕方がないでしょう。



「歯磨き終わったよ!」とちゃんと磨いたように見えても、実は10秒ぐらいしか歯磨きしてなくて、やってないのと同じってことが多分にあります。



幼児の歯磨き不足をどうやって解消するかが、子供の口臭改善のポイントになってきます。




正しい歯磨きの仕方を教える


まず最初に正しい歯磨きの仕方を教えるところから始めて下さい。



一番手っ取り早くて確実なのは、小児歯科にいって歯科医や歯科衛生士さんから直接教わる方法です。



親の言うことを大人しく聞いてくれない幼児でも、親以外の大人の言うことなら素直に聞いてくれるケースは多いです。



ここは迷わずプロにお願いしちゃいましょう。




親も正しい歯磨きの仕方をマスターする


自分の歯磨きは正しいと自信を持って言えますか?



私は言えなかったので、子供と一緒に小児歯科にいって歯科衛生士さんに教わってきました。



歯科で教わるメリットは、正しい歯磨きの仕方のほかに幾つかあります。



歯科医がおすすめする幼児向けの歯ブラシと歯みがき粉についてだったり。



幼児にマウスウォッシュは必要?と言った疑問にも丁寧に答えてもらえたり。



なので、ネットで調べて終わらずに、ちゃんと小児歯科に足を運ぶことをお勧めします。




幼児にあった歯ブラシ、歯みがき粉を使う


市販の幼児向け歯ブラシ、歯みがき粉でも大丈夫です。



が、もっと品質の良いものを子供には使ってあげたいと考える親御さんは多いかと思います。



歯科医に教えてもらった幼児向け歯ブラシと歯みがき粉があるので紹介しておきます。



値段が少々しますが、幼児の口臭対策としては間違いないので一見の価値ありかと思います。




【幼児向け歯ブラシのおすすめ】

幼児向け歯ブラシですが、かかりつけの歯科医によると市販のキャラクターもので十分だそうです。



前段で煽っておいてすみません(汗)



歯磨きを嫌がらずに毎日続けさせることが、幼児にとって一番大切とのことで、子供たちが好きなキャラクター歯ブラシでも問題ないと話してくれました。



うちは、これを使ってます。




>>【歯科用】子供用ハブラシ 詳細はコチラ<<


色々な歯ブラシが12本セットになっていて、見た目が楽しくって気に入ってます。



子供たちも「次はどの色にしよーかなー」なんて言って、歯みがきに抵抗がなくなったみたい。




【幼児向け歯みがき粉のおすすめ】

歯科おすすめの幼児向け歯みがき粉がコレ。




>>使い始めてから虫歯知らず!<<


粉タイプの歯みがき粉で、使うときは小皿に出して、濡らした歯ブラシにちょいって付けて使います。



研磨剤ゼロ、発泡剤ゼロなのが嬉しいですね。



特に、研磨剤が入ってると弱い子供の歯だと表面のエナメル質が傷ついてしまう恐れがあります。



1包あたり8gと結構な量が入ってるので、1包を2人で使っても十分足ります。