健康な中高年を夢見て

健康な中高年になるべく、健康について調べたことを纏めています

1分でわかる、男の顔しわ、シミの対策

古いマンションや建物の柵が酸化して錆びてくと、 黄色や茶色へと徐々に変色していきます。 それと同じで、人間も酸化して シミやシワといった老化現象が肌に出てきます。 顔のシワが増える原因、 つまり老化の原因ということですが、それは活性酸素です。

自信が無い人は、見た目を変えると良い

自分に自信がない。今の生活を変えたい。 という人にオススメなのが「見た目」を変えることです。 実際に自分で試して理解できたのですが、 見た目を変えると本当に自信が生まれます。

起床時の口臭予防。3分で解る原因と対策。

爽やかな朝。1日のはじまり。 朝起きて、口臭がしない人は居ません。 それは、寝てる間は唾液の分泌量が減るので 口内の殺菌力が著しく下がって、雑菌が増殖するからです。 唾液には、リゾチームと呼ばれる酵素が含まれていて それが、口の中の雑菌を退治し…

梅干と緑茶と唾液の3つで、口臭を完全に防いでみる

梅干と緑茶、そして唾液の3つがあれば 口臭対策として万全になります。 もし、直ぐにでも口臭を治したいなら この方法を試してみてください。 自分も同僚も、翌日から 口臭がしなくなりました。

口臭に効く!3つ舌苔(ぜったい)ケアおすすめ対策

同僚が、家族に口臭を指摘されて、 へこんでいたので、口臭の原因と対策を調べてみました。 口臭って、体臭と同じくらい 周囲に不快感を与えます。 しかも、自分では気づきにくいので 厄介です。 仕事で顧客と会話するとき、 自分の口臭が臭ってたら。 取引…

5分で分かる。食事以外で加齢臭を改善する方法。

加齢臭は食事以外でも改善することができます。 食事改善による加齢臭の対策は、 臭いの原因になる活性酸素を減らせる食材を 毎日食べるという内容でした。 この「活性酸素を減らす」方法は、 食事改善の他にも実は存在します。

加齢臭を確実になおす!この対策1つで効果抜群!

あなたは加齢臭ですか? 40代~50代の男性に、 「最近、加齢臭が出てきたと感じるか」 とアンケートを取ったところ、 7割がイエスと答えたそうです。 更に、 「加齢臭を自覚したとき、ショックだったか」 というアンケートについては、 9割のおじさんが イエ…

オヤジ臭の原因によく効く対策2つ

オヤジ臭というのは、 どんな臭いなのか回答できますか? 加齢臭ではありません。 オヤジ臭と加齢臭は 似て非なるものです。 年齢を重ねるごとに出てくる、 年齢特有の臭いには違いありませんが、 それでも、「オヤジ臭」と「加齢臭」は 異なるものです。

メカブで体臭改善!この量食べれば1週間で加齢臭がなくなる!?

メカブで体臭の改善ができると聞いて ワキガがひどい同僚に、1週間~2週間、 メカブを毎日食べてもらったら なんと、本当に体臭がなくなりました! 臭い対策を色々試したけど、全然結果が出ない! という人にオススメです。 スーパーに売ってるメカブを毎日…

片頭痛、首の痛み、めまいの原因は、気圧の乱れ?

天気が崩れる前後で、片頭痛、首の痛み、めまいに 見舞われる人は、結構いるそうです。 自分も、片頭痛持ちで 天気が悪くなる前日か前々日に 頭がズキズキする事が多いです。 この天気の崩れがトリガーとなって出る 片頭痛、首の痛み、めまいは、ある程度予…

偏頭痛の原因は大気の乱れ。簡単でよく効く3つの偏頭痛の対処法。

偏頭痛の原因の1つに、大気の乱れがあるそうです。 天気が崩れる前後に、偏頭痛が起きることありませんか? あれは、天気の乱れによる気圧の変化が、 自律神経を乱すことにより、偏頭痛が発症してしまうそうです。 偏頭痛の対処法はいくつかありますが、 そ…

頭痛が割と治る!自律神経を整える4つの方法

低気圧が近づくと頭痛がします。 ひどい時には立てない程です。 同じ様な人いませんか? 頭痛の原因を色々調べてみたら、 大きな原因の1つに、自律神経系の乱れがあるそうです。 なので、自律神経を整えてあげれば 頭痛の発生を防ぐことが可能なハズ! 何と…

肌フローラで美肌に!常在菌は腸だけじゃない!

善玉菌は腸だけじゃない。肌にもたくさん住んでます 腸内フローラ、流行ってますよね。 ちなみに、フローラが形成されるのは腸内だけではなく 肌にもできます。肌フローラですね。 特にお手入れしてないんだけど、 肌が綺麗に人いますよね。 あれは、肌フロ…

新型栄養失調が高齢者に増えてるワケ

肉を食べないと、新型栄養失調になりやすい 新型栄養失調という症例があるそうです。 肉を食べる量が少ない高齢者で増えていて 少量しかお肉を食べていないために たんぱく質不足に陥ってしまい、血液や筋肉が衰える症状です。

肝臓機能回復に睡眠が有効ってホント!

睡眠は肝機能回復に有効な治療法と言われてます。 肝臓を悪くしたら、健康だった頃よりも1~2時間多く睡眠をとると良いそうです。 最低でも7~8時間の睡眠をとると肝臓の治療に効果的とのこと。 理由は、体を横にすると、肝臓に流れ込む血液が立っている…

肝臓病の人は喫煙しちゃダメ!本当にヤバイ

タバコはお酒より肝臓に悪いです。 タバコの煙は肝臓に影響があります。 唾液とともに飲み込まれ、食道、胃、腸などの消化器をはじめ 全身に運ばれて、肝臓にも届きます。 タバコの煙が肝臓に悪い理由は、 ニコチンが血流を悪くするからです。

脂肪肝に効く、有酸素運動の効果を最大限に高める方法

脂肪肝を防ぎたいけど、何から手をつければいいか分からず 結局何もせずに、脂肪肝になってしまう人、多いみたいですね。 何すればいいか迷ったら、先ずは有酸素運動から始めると簡単ですよ。 そのとき、脂肪肝に効く有酸素運動の効果を 最大限に発揮するポ…

急性不眠と慢性不眠の違い

知り合いが不眠でまいっていたので 何とかできないか、いろいろ調べてみました。 不眠と言うのは、当たり前ですが、寝つきが悪くなったり、 夜中や朝方に目が覚めて日中の活動に支障が出ている状態を言います。 そして不眠は、急性不眠と慢性不眠の2つに分…

C型肝炎の人が鉄の摂取を控えた方が良い理由

C型肝炎ウイルスが、鉄を溜め込む! 肝臓には鉄を貯蔵する働きがあります。 C型肝炎になると、その鉄が増えてくるそうです。 原因は、C型肝炎ウイルスに鉄をため込む性質があるからです。

果物だって、摂りすぎると脂肪肝になる!

ごはんやパンの主食や菓子類などに含まれる糖質(炭水化物)は、 肝臓でグリコーゲンとなって蓄えられるのは知ってました。 そして、糖質を摂り過ぎると過剰な分は すべて脂肪に変化するのも知ってました。 でも、 果物や果汁100%ジュースも脂肪肝の原因になる…

ウイルス性肝炎の種類と症状、感染経路を調べてみた

肝障害の80%がウィルス性肝炎って知ってた? 肝障害の80%がウィルス性肝炎って話を聞いて、 「てことは、ウイルスの感染を防げば、規則正しい生活してれば 肝炎にはならないってこと?」 って考えたら 「そういえば、ウイルス性肝炎って何種類あるんだっけ?…

脂肪肝を防ぐ食事バランスの取り方、コツ

健康は食からつくられる。野菜を増やしてバランスのよい食事を とかよく言われますが、実践するのって難しいです。 高カロリーには気をつけてますが、 栄養バランスが取れてるかと言われると、 微妙じゃないですか? なので、知り合いのツテで 栄養士さんに…

飲酒しなくても肝硬変!NASHの原因と見分け方

お酒を飲む習慣がないのに、 アルコール性肝炎とよく似たダメージを起こす 病気の存在が最近明らかになり、 注目されるようになりました。

ダイエット成功には、空腹対策が決め手ですよね

人間ドックで血圧、コレステロール、中性脂肪の値が高くて 医者にヤバいと言われたので、体重を落とそうと決心しました。 が、過去のダイエットで上手くいった試しがなく。。。 他の人たちはどうやってダイエット成功したのか 色々と調べてみました。

しじみ、レバー、胡麻が肝臓に良い食べ物と呼ばれる所以

35歳を過ぎると、とたんに肝臓が気になり出すのは何ででしょう・・ 人間ドッグの結果にいつもビクビク(汗) 肝臓に効くサプリメントもいいけど先ずは普段食べる物を改善することで何とかできないか探ってみたら しじみ、レバー、胡麻を多めに食べると肝臓機…

肝臓にいい食べ物と肝臓サプリの併用するためには

最近疲れやすんいんです。35歳過ぎてから急に。 寝起きがすっきりしない、飲み会の翌日にお酒が残る、 肌のシミが気になる、そして何と言っても疲れが取れにくい。 この悩み、同じ30代、40代の人も持っているのでしょうか? 体の不調は精神の不調をも引き起…

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