健康な中高年を夢見て

健康な中高年になるべく、健康について調べたことを纏めています

肝臓の健康

肝臓検査のALT値とAST値の意味と見方、正常値に戻す方法

肝臓検査のALT値とAST値の意味と見方、正常値に戻す方法 1.肝臓検査の数値の見方ってチンプンカンプン 人間ドッグの肝臓検査で、数値が悪い方向に振れているようで、かなりショックを受けてます(汗 それで、検査結果をじっくり読もうとしたのですが、肝臓検…

NASHの治療にアスタキサンチンが有効

NASHの治療に、アスタキサンチンが有効だと聞いて 少し調べてみました。 NASH(非アルコール性脂肪肝炎)というのは、 お酒を飲まない人が脂肪肝になり、 それがさらに進行し脂肪肝炎になるケースです。 原因は未だ明確になっていません。

肝臓機能回復に睡眠が有効ってホント!

睡眠は肝機能回復に有効な治療法と言われてます。 肝臓を悪くしたら、健康だった頃よりも1~2時間多く睡眠をとると良いそうです。 最低でも7~8時間の睡眠をとると肝臓の治療に効果的とのこと。 理由は、体を横にすると、肝臓に流れ込む血液が立っている…

肝臓病の人は喫煙しちゃダメ!本当にヤバイ

タバコはお酒より肝臓に悪いです。 タバコの煙は肝臓に影響があります。 唾液とともに飲み込まれ、食道、胃、腸などの消化器をはじめ 全身に運ばれて、肝臓にも届きます。 タバコの煙が肝臓に悪い理由は、 ニコチンが血流を悪くするからです。

脂肪肝に効く、有酸素運動の効果を最大限に高める方法

脂肪肝を防ぎたいけど、何から手をつければいいか分からず 結局何もせずに、脂肪肝になってしまう人、多いみたいですね。 何すればいいか迷ったら、先ずは有酸素運動から始めると簡単ですよ。 そのとき、脂肪肝に効く有酸素運動の効果を 最大限に発揮するポ…

C型肝炎の人が鉄の摂取を控えた方が良い理由

C型肝炎ウイルスが、鉄を溜め込む! 肝臓には鉄を貯蔵する働きがあります。 C型肝炎になると、その鉄が増えてくるそうです。 原因は、C型肝炎ウイルスに鉄をため込む性質があるからです。

果物だって、摂りすぎると脂肪肝になる!

ごはんやパンの主食や菓子類などに含まれる糖質(炭水化物)は、 肝臓でグリコーゲンとなって蓄えられるのは知ってました。 そして、糖質を摂り過ぎると過剰な分は すべて脂肪に変化するのも知ってました。 でも、 果物や果汁100%ジュースも脂肪肝の原因になる…

ウイルス性肝炎の種類と症状、感染経路を調べてみた

肝障害の80%がウィルス性肝炎って知ってた? 肝障害の80%がウィルス性肝炎って話を聞いて、 「てことは、ウイルスの感染を防げば、規則正しい生活してれば 肝炎にはならないってこと?」 って考えたら 「そういえば、ウイルス性肝炎って何種類あるんだっけ?…

脂肪肝を防ぐ食事バランスの取り方、コツ

健康は食からつくられる。野菜を増やしてバランスのよい食事を とかよく言われますが、実践するのって難しいです。 高カロリーには気をつけてますが、 栄養バランスが取れてるかと言われると、 微妙じゃないですか? なので、知り合いのツテで 栄養士さんに…

飲酒しなくても肝硬変!NASHの原因と見分け方

お酒を飲む習慣がないのに、 アルコール性肝炎とよく似たダメージを起こす 病気の存在が最近明らかになり、 注目されるようになりました。

肝機能の検査結果の数値はこう読む

肝臓検査の数値の見方 肝機能の検査結果で必ず載ってくる、AST(GOT)、ALT(GPT)の意味、知りたいですよね。 私も、どういう意味?と思って知りたくなり、いろいろ調べてみました。

しじみ、レバー、胡麻が肝臓に良い食べ物と呼ばれる所以

35歳を過ぎると、とたんに肝臓が気になり出すのは何ででしょう・・ 人間ドッグの結果にいつもビクビク(汗) 肝臓に効くサプリメントもいいけど先ずは普段食べる物を改善することで何とかできないか探ってみたら しじみ、レバー、胡麻を多めに食べると肝臓機…

肝臓にいい食べ物と肝臓サプリの併用するためには

最近疲れやすんいんです。35歳過ぎてから急に。 寝起きがすっきりしない、飲み会の翌日にお酒が残る、 肌のシミが気になる、そして何と言っても疲れが取れにくい。 この悩み、同じ30代、40代の人も持っているのでしょうか? 体の不調は精神の不調をも引き起…