健康な中高年を夢見て

健康な中高年になるべく、健康について調べたことを纏めています

睡眠の改善

急性不眠と慢性不眠の違い

知り合いが不眠でまいっていたので 何とかできないか、いろいろ調べてみました。 不眠と言うのは、当たり前ですが、寝つきが悪くなったり、 夜中や朝方に目が覚めて日中の活動に支障が出ている状態を言います。 そして不眠は、急性不眠と慢性不眠の2つに分…