健康な中高年を夢見て

健康な中高年になるべく、健康について調べたことを纏めています

登山

登山用品のメンテナンス!登山靴とゴアテックス素材は確実に!

登山用品のメンテナンス、やってますか?ザックカバー手入れ、登山ウェアの洗濯は勿論、登山靴やゴアテックス素材用品も正しくメンテナンスが必要です。

一人山登りで道に迷ったり疲労で歩けなくなった時、どうすればいい?

一人山登りで道に迷ったり疲労や怪我で動けなくなったときの事を想定して、登山の前にしっかり対策をしておくことをお勧めします。命に関わることなので手を抜かずに、疲労回復の方法、筋肉通の治し方など勉強しておくとよいです。

登山で足がつる、痙攣、捻挫、骨折をした時の対処法は知っておこう

登山中の足の痙攣について あまり休憩も取らずに、ついつい先を進んでしまいがちになるソロ登山。 適度に休憩を取らないままに登山を続けると、足が痙攣を起こしやすくなります。 ふくらはぎの筋痙攣の総称である「こむら返り」が起こると、立っていられない…

登山で雷に遭ったときの対策!天候悪化でビバークになったら!?

登山で雷に遭ったときの対策は準備万端ですか?天候悪化でビバークになった時を想定してますか?山登りでもしもの事態に遭遇しても冷静に対処するには事前の準備や訓練が物を言います。

登山の基礎4選!初心者おすすめの山登り技術、知識より役立つノウハウ!

登山の基礎、山登りの基本から厳選するノウハウ!山登り初心者に特におすすめの登山技術や知識より大切なノウハウです。登山技術を磨いて登山する山やコースをステップアップする前に身に付けておきたいですね!

雪山登山の注意点!入門コース、日帰り中心の初心者も必読!!

雪山登山の注意点を纏めました。雪渓のアイゼンでの歩き方も載せてます。雪山登山の初心者は入門コースや日帰りが中心ですが油断せずに!雪山の歩き方だけでなく、装備、服装、靴もしっかり学んでください。

登山の歩き方のコツ!山登り初心者におすすめ!

登山の歩き方のコツを纏めました。登山の上級者なら殆どのハイカーが知ってる登山の歩き方も初心者にとっては難しいものです。間違った山登りの登り方で息切れしたり膝が痛いとか、ふくらはぎを痛めることは避けたいものです。

ソロ登山にオススメのウェアと装備(夏と冬)!

ソロ登山におすすめの夏、冬のウェアや装備品をご紹介します。ブランドやお洒落な登山ウェア、登山用品は高機能で高品質ですが、それだけ高価です。ノーブランドでも機能性が高く質の良い登山道具はあります。本当に自分に必要な装備を揃えるようにしましょ…

ソロ登山で山小屋泊!泊まり方と宿泊マナーについて!

ソロ登山に慣れてきたら山小屋泊も検討に入れるかと思います。登山の山小屋の泊まり方、マナーは正確に知っておきましょう!テント泊も楽しいですが、山小屋に泊まって他のハイカーと話すことで学べる事も増えますよ!

ソロ登山でテント生活を楽しむコツ!1人用テントおすすめ!

ソロ登山をやるならテント生活を満喫しましょう!一人で山登りしたらテント泊をしないと損です。おすすめの1人用テントでコーヒーでも飲みながら満点の星空を楽しみましょう!

冬山をソロで登山して120%楽しむコツ!一年で一番美しい冬山!

冬山をソロで登山して楽しむためのコツを纏めました。冬の山は、1年で1番美しいですが、1年で一番危険でもあります。初心はは勿論、ベテランでも油断すると重大な事故に繋がりかねません。冬山の登山の心得をしっかり頭に入れておきましょう。

ソロ登山の楽しみ方!一人の山登りの魅力!!

ソロ登山を120%満喫するには ソロ登山は、誰かと楽しく会話をすることもなく、一人でもくもくと歩きがちになります。 一人での山歩きは孤独を感じるかもしれませんが、目的を持って登山に挑めば、きっと一人でも楽しく過ごせるはずです。 登山をより楽しめる…

ソロ登山の初心者にお勧め!単独登山スキルアップ向けワンデイハイク

ソロ登山の初心者にお勧めの、単独登山スキルアップ向けのワンデイハイクを紹介します。