健康な中高年を夢見て

健康な中高年になるべく、健康について調べたことを纏めています

暮らし

登山用品のメンテナンス!登山靴とゴアテックス素材は確実に!

登山用品のメンテナンス、やってますか?ザックカバー手入れ、登山ウェアの洗濯は勿論、登山靴やゴアテックス素材用品も正しくメンテナンスが必要です。

登山で足がつる、痙攣、捻挫、骨折をした時の対処法は知っておこう

登山中の足の痙攣について あまり休憩も取らずに、ついつい先を進んでしまいがちになるソロ登山。 適度に休憩を取らないままに登山を続けると、足が痙攣を起こしやすくなります。 ふくらはぎの筋痙攣の総称である「こむら返り」が起こると、立っていられない…

登山で雷に遭ったときの対策!天候悪化でビバークになったら!?

登山で雷に遭ったときの対策は準備万端ですか?天候悪化でビバークになった時を想定してますか?山登りでもしもの事態に遭遇しても冷静に対処するには事前の準備や訓練が物を言います。

雪山登山の注意点!入門コース、日帰り中心の初心者も必読!!

雪山登山の注意点を纏めました。雪渓のアイゼンでの歩き方も載せてます。雪山登山の初心者は入門コースや日帰りが中心ですが油断せずに!雪山の歩き方だけでなく、装備、服装、靴もしっかり学んでください。

冬山をソロで登山して120%楽しむコツ!一年で一番美しい冬山!

冬山をソロで登山して楽しむためのコツを纏めました。冬の山は、1年で1番美しいですが、1年で一番危険でもあります。初心はは勿論、ベテランでも油断すると重大な事故に繋がりかねません。冬山の登山の心得をしっかり頭に入れておきましょう。

緑内障の予防に!眼圧を下げる方法5選。

緑内障を予防するには眼圧を下げる方法があります。それ以外の方法は現時点では明らかになっていないそうです。緑内障は予防がとても大事です。緑内障は発症したら最後、100%の治療は困難と言われてます。眼圧を下げる方法を、日常生活に取り入れるようにし…

片頭痛の対処法、原因、症状、予防薬について

片頭痛の原因、症状、対処法、予防薬について整理してみました。

目の健康についてよくある質問

目の健康についてよくある質問を纏めてみました

中性脂肪が原因で起きる心臓と脳の病気

中性脂肪が原因で起きる心臓と脳の病気を整理しました。動脈硬化とその原因の脂質異常症と高血圧の関係。狭心症、心筋梗塞、脳卒中、脳梗塞、脳血栓、脳塞栓といった病気は中性脂肪が原因で起きるそうです。

葛の花イソフラボンのサプリは飲むタイミングで効果が変わる!?

葛の花イソフラボンのサプリの効果は飲むタイミングで変わることをご存知ですか?葛の花は脂肪減少効果によりダイエットに人気ですが、飲むタイミングを間違えると副作用はありませんが、効果が薄れます。

葛の効能と副作用から分かる、葛の脂肪減少効果の凄さ!

はじめに 葛の効能と副作用について纏めました。 葛は昔から漢方として利用されてきましが、近年になって葛の成分を科学的に分析したところ、葛には10種以上のサポニンが含まれてることが分かりました。 サポニンには、肝臓機能の高上、血圧安定、動脈柔軟化…

葛の花イソフラボンの体脂肪減らす効果がスゴイ!

1.葛の花イソフラボンの体脂肪減らす効果がスゴイ 1.1.葛の花イソフラボンに肥満解消の効果を確認 葛の花エキス、特に葛の花に含まれるイソフラボンに肥満解消に繋がる作用があると、2006年、2007年に発表があったそうです。 ==== 参考 2016-03-03 東洋新薬 …