健康な中高年を夢見て

健康な中高年になるべく、健康について調べたことを纏めています

ダイエット

葛の効能と副作用から分かる、葛のすごさ

1.葛の驚異的な生命力 葛って実はマメ科最大の植物なんですね。 アジアの温帯原産と言われていて、マメ科のつる性多年草になります。 複葉と呼ばれる3枚の葉っぱで出来ている10cmから15cmの葉っぱを付ける葛ですが、藤の様に、房状の花を咲かせます。 ==== …

葛の花イソフラボンの体脂肪減らす効果がスゴイ!

1.葛の花イソフラボンの体脂肪減らす効果がスゴイ 1.1.葛の花イソフラボンに肥満解消の効果を確認 葛の花エキス、特に葛の花に含まれるイソフラボンに肥満解消に繋がる作用があると、2006年、2007年に発表があったそうです。

葛の花イソフラボンの脂肪減少効果について

葛の花イソフラボンを使ったサプリメントがTVショッピングなどで人気を集めてるそうなので色々調べてみました。 紫色の葛の花びらに含まれる成分の作用は、つい2年ほど前に分かってきたものとか。 主に葛の花イソフラボンが内臓脂肪や皮下脂肪へ作用し、肥満…

冷たいご飯、レジスタントスターチがダイエットに効く理由

便秘の原因はダイエットだった・・・ 最近、肌の荒れ具合がハンパないので 知り合いに相談したら、「便秘」を指摘されました。 女性にとって「便秘で肌荒れ」の話は よく知られてるそうですが 自分には、腸と肌が関係しているのが 分からなかったので、少し…

新型栄養失調が高齢者に増えてるワケ

肉を食べないと、新型栄養失調になりやすい 新型栄養失調という症例があるそうです。 肉を食べる量が少ない高齢者で増えていて 少量しかお肉を食べていないために たんぱく質不足に陥ってしまい、血液や筋肉が衰える症状です。

脂肪肝を防ぐ食事バランスの取り方、コツ

健康は食からつくられる。野菜を増やしてバランスのよい食事を とかよく言われますが、実践するのって難しいです。 高カロリーには気をつけてますが、 栄養バランスが取れてるかと言われると、 微妙じゃないですか? なので、知り合いのツテで 栄養士さんに…

ダイエット成功には、空腹対策が決め手ですよね

人間ドックで血圧、コレステロール、中性脂肪の値が高くて 医者にヤバいと言われたので、体重を落とそうと決心しました。 が、過去のダイエットで上手くいった試しがなく。。。 他の人たちはどうやってダイエット成功したのか 色々と調べてみました。