健康な中高年を夢見て

健康な中高年になるべく、健康について調べたことを纏めています

2017-07-01から1日間の記事一覧

寝付きを良くする飲み物、食べ物で快眠体質を目指してみる

寝付きを良くする飲み物、食べ物を調べてみました。不眠症や睡眠不足、あと寝る時間が短いので睡眠の質を良くしたいという人にお勧めかもです。寝付きを良くするツボ、呼吸、サプリもありますが、出来ればコストをかけずに、日ごろの生活の中でできる事がい…