健康な中高年を夢見て

健康な中高年になるべく、健康について調べたことを纏めています

髭が臭い本当の理由!原因は電気シェーバーと髭の手入れの仕方!

髭の臭いに悩んでませんか?T字カミソリ、電気シェーバーを重曹、クエン酸でお手入れしても解決しません。髭の臭いは脂だけが原因ではありません。髭を伸ばしても匂いがしない人もいます。髭の臭い好きという人も居るようですが、、、

片頭痛の予防薬11種!効能と副作用のまとめ!

片頭痛の予防薬の効能と副作用について整理してます。偏頭痛と言えばトリプタン、マクサルト、レルパックスなど偏頭痛の薬の種類は豊富です。市販の片頭痛の薬の名前まで覚えてられませんので、このサイトを利用して下さい。

登山用品のメンテナンス!登山靴とゴアテックス素材は確実に!

登山用品のメンテナンス、やってますか?ザックカバー手入れ、登山ウェアの洗濯は勿論、登山靴やゴアテックス素材用品も正しくメンテナンスが必要です。

登山で現在地を知るには地形図+高度計がおすすめ

登山で現在地を正確に知りたければ、高度計がオススメ。おすすめ高度計は腕時計タイプ。gps付きで精度も良いです。地形図とコンパスだけでは、沢沿いの場合、自分が何処に居るのか見失いがちです。

一人山登りで道に迷ったり疲労で歩けなくなった時、どうすればいい?

一人山登りで道に迷ったり疲労や怪我で動けなくなったときの事を想定して、登山の前にしっかり対策をしておくことをお勧めします。命に関わることなので手を抜かずに、疲労回復の方法、筋肉通の治し方など勉強しておくとよいです。

登山で足がつる、痙攣、捻挫、骨折をした時の対処法は知っておこう

登山中の足の痙攣について あまり休憩も取らずに、ついつい先を進んでしまいがちになるソロ登山。 適度に休憩を取らないままに登山を続けると、足が痙攣を起こしやすくなります。 ふくらはぎの筋痙攣の総称である「こむら返り」が起こると、立っていられない…

登山で雷に遭ったときの対策!天候悪化でビバークになったら!?

登山で雷に遭ったときの対策は準備万端ですか?天候悪化でビバークになった時を想定してますか?山登りでもしもの事態に遭遇しても冷静に対処するには事前の準備や訓練が物を言います。

登山の基礎4選!初心者おすすめの山登り技術、知識より役立つノウハウ!

登山の基礎、山登りの基本から厳選するノウハウ!山登り初心者に特におすすめの登山技術や知識より大切なノウハウです。登山技術を磨いて登山する山やコースをステップアップする前に身に付けておきたいですね!

雪山登山の注意点!入門コース、日帰り中心の初心者も必読!!

雪山登山の注意点を纏めました。雪渓のアイゼンでの歩き方も載せてます。雪山登山の初心者は入門コースや日帰りが中心ですが油断せずに!雪山の歩き方だけでなく、装備、服装、靴もしっかり学んでください。

登山の歩き方のコツ!山登り初心者におすすめ!

登山の歩き方のコツを纏めました。登山の上級者なら殆どのハイカーが知ってる登山の歩き方も初心者にとっては難しいものです。間違った山登りの登り方で息切れしたり膝が痛いとか、ふくらはぎを痛めることは避けたいものです。

ソロ登山にオススメのウェアと装備(夏と冬)!

ソロ登山におすすめの夏、冬のウェアや装備品をご紹介します。ブランドやお洒落な登山ウェア、登山用品は高機能で高品質ですが、それだけ高価です。ノーブランドでも機能性が高く質の良い登山道具はあります。本当に自分に必要な装備を揃えるようにしましょ…

ソロ登山で山小屋泊!泊まり方と宿泊マナーについて!

ソロ登山に慣れてきたら山小屋泊も検討に入れるかと思います。登山の山小屋の泊まり方、マナーは正確に知っておきましょう!テント泊も楽しいですが、山小屋に泊まって他のハイカーと話すことで学べる事も増えますよ!

ソロ登山でテント生活を楽しむコツ!1人用テントおすすめ!

ソロ登山をやるならテント生活を満喫しましょう!一人で山登りしたらテント泊をしないと損です。おすすめの1人用テントでコーヒーでも飲みながら満点の星空を楽しみましょう!

冬山をソロで登山して120%楽しむコツ!一年で一番美しい冬山!

冬山をソロで登山して楽しむためのコツを纏めました。冬の山は、1年で1番美しいですが、1年で一番危険でもあります。初心はは勿論、ベテランでも油断すると重大な事故に繋がりかねません。冬山の登山の心得をしっかり頭に入れておきましょう。

ソロ登山の楽しみ方!一人の山登りの魅力!!

ソロ登山を120%満喫するには ソロ登山は、誰かと楽しく会話をすることもなく、一人でもくもくと歩きがちになります。 一人での山歩きは孤独を感じるかもしれませんが、目的を持って登山に挑めば、きっと一人でも楽しく過ごせるはずです。 登山をより楽しめる…

ソロ登山の初心者にお勧め!単独登山スキルアップ向けワンデイハイク

ソロ登山の初心者にお勧めの、単独登山スキルアップ向けのワンデイハイクを紹介します。

緑内障の予防に!眼圧を下げる方法5選。

緑内障を予防するには眼圧を下げる方法があります。それ以外の方法は現時点では明らかになっていないそうです。緑内障は予防がとても大事です。緑内障は発症したら最後、100%の治療は困難と言われてます。眼圧を下げる方法を、日常生活に取り入れるようにし…

眼圧を下げる方法で緑内障の対策を万全に!

眼圧を下げる方法が緑内障を予防する対策の唯一の方法と考えられているそうです。緑内障は一度発症してしまうと完治は難しい病気だと言われています。さらに、眼圧を下げれずにいると視神経が損傷して失明のケースも少なくありません。眼圧を下げる方法で緑…

眼瞼痙攣(がんけんけいれん)の3つの原因と4つの治療法

眼瞼痙攣(がんけんけいれん)という、目の上まぶた、下まぶたが痙攣してピクピクと勝手に動く症状が出てませんか?目の下の痙攣が止まらないという人も居るようです。まぶたの痙攣の治し方と原因を纏めましたので参考にしてみて下さい。

片頭痛の対処法、原因、症状、予防薬について

片頭痛の原因、症状、対処法、予防薬について整理してみました。

1日10分!ゴルフスイングのため軸捻転体幹トレーニングがすごい!

軸捻転を使ったゴルフスイングのノウハウ、1日10分で出来る軸捻転を身につけるための体幹トレーニングを紹介しています。軸捻転が出来ている人は、スイングが安定し、頑張らなくても飛距離が出るのが特徴です。

目の健康についてよくある質問

目の健康についてよくある質問を纏めてみました

ゴルフで遠くに飛ばす方法。飛ばない練習やってませんか?!

ゴルフで遠くに飛ばす方法をちゃんと理解していますか?飛ばない練習やってませんか?間違った練習をやってもゴルフは上達しません。

老眼は手術で治療する時代に。レーシック以外にも最新手術が続々

老眼は治すことはできない。なぜなら、老化現象のひとつだから という意見が、少し前までの眼科診療の現場での前提だったそうです。 ところが近年、その前提が少しずつ崩れつつあります。 昨今の著しい医療技術の進歩で、老眼を外科的に「治療」することが可…

筋肉がゴルフ上達の近道!10分の筋トレでゴルフ上級者に!?

ゴルフが上手になりたいと思って打ちっ放しに毎日通っても、思うように上達ってしなくないですか?理由はシンプルで、ゴルフが上達するに足る筋肉が無いからです。もし筋トレをやってないのなら、今日から筋トレ始めましょう!!

便秘の解消にもダイエットにも効くファイバー

便秘 の解消にもダイエットにも効くファイバーは、ドラッグストアなどで簡単に手に入ります。 ファイバーというのは食物繊維のことで、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の2種類があります。 どちらも、サプリメントが置いてある健康食品の販売スペースにある…

日中の強い眠気に異常に耐えられないのは睡眠障害かも!!

日中の強い眠気に異常に耐えられない日が何日も続く場合は睡眠障害と呼ばれる病気の1種かも知れません。眠気が異常に強いときに疑われる病気は、ざっと数えても7種類はあります。前日の夜、特に夜更かしもせず、一般的に言われてる7時間睡眠もとってるにも関…

不眠症を自己チェック!病気が原因なら直ぐに病院へ。

不眠症かどうかは、自己チェックが可能です。寝付きが悪い、夜中に目が覚めてしまう、目が覚めるのが早いといった症状がある人は、不眠症かどうかを自己チェックしてみると良いですよ。

寝付きを良くする飲み物、食べ物で快眠体質を目指してみる

寝付きを良くする飲み物、食べ物を調べてみました。不眠症や睡眠不足、あと寝る時間が短いので睡眠の質を良くしたいという人にお勧めかもです。寝付きを良くするツボ、呼吸、サプリもありますが、出来ればコストをかけずに、日ごろの生活の中でできる事がい…

ぐっすり眠る方法!快眠は照明、色、音の3要素で改善できる!?

ぐっすり眠る方法は幾つもありますが、簡単に快眠できる方法をご紹介します。快眠のツボ、アプリ、アロマよりも簡単で効果が高いと言われてるので、一度試してみて下さい。