健康な中高年を夢見て

健康な中高年になるべく、健康について調べたことを纏めています

日中の強い眠気に異常に耐えられないのは睡眠障害かも!!

葛日中の強い眠気

日中の強い眠気に異常に耐えられない日が何日も続く場合は睡眠障害と呼ばれる病気の1種かも知れません。


眠気が異常に強いときに疑われる病気は、ざっと数えても7種類はあります。


前日の夜、特に夜更かしもせず、一般的に言われてる7時間睡眠もとってるにも関わらず、昼間に突然激しい眠気が襲ってきて気づいたら寝落ちしていたり。。。


そんな症状がある人は、念のため診察を受けたほうが良いかも知れません。

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不眠症を自己チェック!病気が原因なら直ぐに病院へ。

不眠症チェック

不眠症かどうかは、自己チェックが可能です。


寝付きが悪い、夜中に目が覚めてしまう、目が覚めるのが早いといった症状がある人は、不眠症かどうかを自己チェックしてみると良いですよ。


不眠症の疑いがある場合は、睡眠障害を専門とするお医者さん相談してみると、症状が改善されるケースがあります。


1人で悩むよりも、お医者さんに相談して二人三脚で改善を目指すほうが、建設的かと思います。

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寝付きを良くする飲み物、食べ物で快眠体質を目指してみる

寝付きを良くする

寝付きを良くする飲み物、食べ物を調べてみました。


不眠症や睡眠不足、あと寝る時間が短いので睡眠の質を良くしたいという人にお勧めかもです。


寝付きを良くするツボ、呼吸、サプリもありますが、出来ればコストをかけずに、日ごろの生活の中でできる事がいいと思って、寝付きを良くする飲み物、食べ物にしぼってみました。

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ぐっすり眠る方法!快眠は照明、色、音の3要素で改善できる!?

ぐっすり眠る方法

ぐっすり眠る方法は幾つもありますが、簡単に快眠できる方法をご紹介します。


快眠のツボ、アプリ、アロマよりも簡単で効果が高いと言われてるので、一度試してみて下さい。

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布団から出れない人に!楽に起きる方法を3つ!

布団から出れない

布団から出れない朝ってありますよね。


目を覚ますんだけど、身体が固まってたり、気分が落ち込んでたり、低血圧、低体温体質で起きれなかったり。。


そんな布団から出れない体質を簡単に解消する方法をご紹介します。

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朝の目覚めがよくなる方法!寝起きが悪い人もスッキリ改善!

朝の目覚めがよくなる方法


朝の目覚めをよくする方法は幾つもありますが、その中でも寝起きが悪い人でも目覚めがスッキリと改善する方法をご紹介します。


目覚めを良くするサプリ、食べ物、飲み物には頼らずに済みます。

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瞼の痙攣や目の下がピクピクする原因と治し方!!

瞼の痙攣

瞼の痙攣は疲労が殆どだけれども、、、

瞼や目の下がピクピクすることってありますよね。


特に体調が悪いわけでもないのに、突然、まぶたがピクピクっと痙攣すると疲れてるのかなと心配になります。


この目の周辺のピクピクはどうして起こるのか色々調べてみました。

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