健康な中高年を夢見て

健康な中高年になるべく、健康について調べたことを纏めています

肝臓病の人は喫煙しちゃダメ!本当にヤバイ

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タバコはお酒より肝臓に悪いです。

タバコの煙は肝臓に影響があります。

 

唾液とともに飲み込まれ、食道、胃、腸などの消化器をはじめ

全身に運ばれて、肝臓にも届きます。

 

タバコの煙が肝臓に悪い理由は、

ニコチンが血流を悪くするからです。

 

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脂肪肝に効く、有酸素運動の効果を最大限に高める方法

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脂肪肝を防ぎたいけど、何から手をつければいいか分からず

結局何もせずに、脂肪肝になってしまう人、多いみたいですね。

 

何すればいいか迷ったら、先ずは有酸素運動から始めると簡単ですよ。

 

そのとき、脂肪肝に効く有酸素運動の効果を

最大限に発揮するポイントは、「日常化」と「スピード」です。

 

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急性不眠と慢性不眠の違い

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知り合いが不眠でまいっていたので

何とかできないか、いろいろ調べてみました。

 

不眠と言うのは、当たり前ですが、寝つきが悪くなったり、

夜中や朝方に目が覚めて日中の活動に支障が出ている状態を言います。

 

そして不眠は、急性不眠と慢性不眠の2つに分けられるそうです。

 

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果物だって、摂りすぎると脂肪肝になる!

果物の摂り過ぎは脂肪肝の原因

ごはんやパンの主食や菓子類などに含まれる糖質(炭水化物)は、

肝臓でグリコーゲンとなって蓄えられるのは知ってました。

 

そして、糖質を摂り過ぎると過剰な分は

すべて脂肪に変化するのも知ってました。

 

でも、

果物や果汁100%ジュースも脂肪肝の原因になるとは知りませんでした。

 

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ウイルス性肝炎の種類と症状、感染経路を調べてみた

肝障害の80%がウィルス性肝炎って知ってた?

肝障害の80%がウィルス性肝炎

 

 

肝障害の80%がウィルス性肝炎って話を聞いて、

 

「てことは、ウイルスの感染を防げば、規則正しい生活してれば

肝炎にはならないってこと?」

 

って考えたら

 

「そういえば、ウイルス性肝炎って何種類あるんだっけ?」

 

と疑問が沸いてきたきたので、

ウイルス性肝炎の種類と、あと症状と感染経路を調べてみました。

 

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脂肪肝を防ぐ食事バランスの取り方、コツ

脂肪肝を防ぐ食事バランス

 

健康は食からつくられる。野菜を増やしてバランスのよい食事を

とかよく言われますが、実践するのって難しいです。

 

高カロリーには気をつけてますが、

栄養バランスが取れてるかと言われると、

微妙じゃないですか?

 

なので、知り合いのツテで

栄養士さんに色々とお話を伺いました。

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