健康な中高年を夢見て

健康な中高年になるべく、健康について調べたことを纏めています

片頭痛の予防薬11種!効能と副作用のまとめ!

片頭痛の予防薬


片頭痛の予防薬の効能と副作用について、整理してみました。


片頭痛予防薬を用いた頭痛の治療は



・頭痛のある日が月に15日以上の人

・片頭痛発作が1カ月に4回以上おこる人

・発作が重度で急性期治療薬の効果が不十分な人



こういった人に、頭痛外来のときにお医者さんから片頭痛予防薬を勧められることがあります。

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登山用品のメンテナンス!登山靴とゴアテックス素材は確実に!

登山用品の道具のメンテナンスを怠っては命取り!

登山用品のメンテナンス


登山で使った大切な道具は、下山後に必ず点検とメンテナンスが必要です。


道具が壊れてしまったことを忘れ、修理しないまま次の登山に臨んでしまっては、怪我をしたり、最悪命を落とすことにもなりかねません。

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登山で現在地を知るには地形図+高度計がおすすめ

高度計も持っておくと、より正確に現在地を把握できる


地形図とコンパスだけでなく高度計も持っておくと、より正確に今居る場所が何処かを絞ることが可能になります。


高度計を持参していれば、今自分が立っている地点と高度とを比べながら見ることで、素早く今の居場所を特定することができるんです。

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一人山登りで道に迷ったり疲労で歩けなくなった時、どうすればいい?

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道に迷ったときは

登山中に道に迷ってしまうと、不安感からうろうろと無駄に歩き回ってしまう人は多いものです。


しかし、道に迷ってしまったときこそ、まずは落ち着いてその場にとどまりましょう。


ソロ登山は自由気ままに歩けるという大きなメリットがある反面、危険も多く潜んでいます。

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登山で足がつる、痙攣、捻挫、骨折をした時の対処法は知っておこう

登山での足の怪我

登山中の足の痙攣について


あまり休憩も取らずに、ついつい先を進んでしまいがちになるソロ登山。


適度に休憩を取らないままに登山を続けると、足が痙攣を起こしやすくなります。


ふくらはぎの筋痙攣の総称である「こむら返り」が起こると、立っていられないほどの激痛に見舞われます。

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登山で雷に遭ったときの対策!天候悪化でビバークになったら!?

登山での雷の対策


雷に遭ってしまった場合には

ソロ登山の場合は危険を感じるとより一層不安になるものです。


登山中の危険の一つに雷があります。


雷に遭ってしまった場合、冷静に対処する必要がありますが、ソロ登山で落ち着いて行動するのはなかなか難しいことです。


山にはたくさんの危険がありますが、中でも雷は特に恐ろしいものです。

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登山の基礎4選!初心者おすすめの山登り技術、知識より役立つノウハウ!

登山の基礎

登山者にとって不可欠な道標

山を歩くときは常に道標を意識していなければ、あっという間に迷子になってしまいます。


通常、ほとんどの登山口にある大きな案内板、これも道標であり、大まかなルートを把握しておくには最適なので、山を登る前に必ず見ておく必要があります。

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